Поговаривают, что скручивания придуманы для того, чтобы влюбиться в в Йогу раз и навсегда.
Это как борщ у той единственной))
Упражнения на скручивания базовые.
Применяются практически в каждом классе любого из направлений йоги.

В чем секрет???

МАССАЖ
Глубокий массаж внутренних органов:
ЖКТ, печени, почек, надпочечников, поджелудочной железы, органов таза. При правильном дыхании в скручиваниях диафрагма обеспечивает дополнительное сжатие-расширение, что обеспечивает улучшение оттока лимфы и венозной крови и поступлению свежей крови.
В результате - это стимулирует обновление тканей, выделение ферментов и гормонов, активизацию пищеварения, улучшение гормональной функции надпочечников, яичников и поджелудочной железы.

ОЧИСТКА
Сжатие и растяжение ощущают на себе и кишечник, и протоки печени/желез. В скручиваниях они усиливают перистальтику, что вполне логично ведет к устранению дискинезий и запоров.

МОЛОДОСТЬ
При сжимании позвоночные диски "сдавливаются", выталкивая жидкость с продуктами распада, после выхода из асаны, расширяются, получая питание и воду и восстанавливаясь. Улучшается питание позвонков и межпозвонковых дисков.

НЕТ БОЛИ
Боль в спине - чаще всего дает спазмирование мелких мышц, соединяющих позвонки. В скрутках они растягиваются и расслабляются, боль уходит.

НАДО БРАТЬ!!
Организм не глуп и сразу чувствует: "Так-с, упражнение выполнять легко, а эффект КОЛОССАЛЬНЫЙ. Хорошая штука эта йога."
О чем и сигнализирут всеми силами - почками, печенью, свежим лицом и хорошим настроением).

А ЙОГА В ГАМАКАХ - это вообще концентрация детокса, молодости, красоты и стройности.
Очень мудро техники скруток используют в практиках этого направления.
Не увидеть, не почувствовать, не испытать эффект на себе невозможно.

Вдохновлены?
ЖДЕМ НА КЛАССАХ))

РАСПИСАНИЕ ЗДЕСЬ

Меню сайта
Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными статьями.