Сами ограничиваем природную подвижность в тазобедренных суставах.
Много сидим в «удобных» креслах, диванчиках, где подкручен таз и неестественно сжат кишечник. Мало ходим.
А изначально природой было задумано, что количество и качество ходьбы, физиологических приседаний и прочей подвижности в районе таза напрямую влияет на Очень многие физиологические процессы:
- пищеварение (запоры, несварение, плохая перистальтика)
- кровоснабжение нижних конечностей (варикоз, целлюлит)
- отток лимфы в области таза (воспалительные заболевания органов таза, отечность ног)
- и даже на глубину дыхания!
ЗАДАЧА МК:
- значительно улучшить подвижность в тазобедренных суставах
- осознать свои нездоровые позы
- понять, как изменить нездоровые позы на более физиологически полезные
- разучить упражнения (дом, офис) для ежедневной профилактики таких неприятных заболеваний, как варикоз, гемморой и пр.
ПРАКТИКУЮЩИМ ПРАНАЯМЫ И МЕДИТАЦИИ -
МК будет полезен в плане грамотного и травмобезопасного освоения техник выполнения сидхасаны, падмасаны, ардхападмасаны.
ВИШЕНКА: неотъемлемая часть МК – глубокая техника релаксации с элементами Йога-Нидры в конце практики, что помогает сохранить и глубже осознать полученные знания.
