Практический семинар Эффективная гибкость

27, 28 октября ЖДЕМ ГОСТЕЙ!
ИННА АБОЛОНИНА с практическим семинаром «Эффективная гибкость»

"За выходные проработаем продольный и поперечный шпагаты, прогибы и наклоны, разберем, как безопасно освоить лотос, йогадандасану (стопа подмышкой) и экападаширшасану (нога за головой).
Вас ждет полноценный интенсив, разделенный на 2 блока, на котором вы узнаете как развить гибкость безопасно и эффективно, независимо от вашего пола и возраста, и проверить себя на силу и выносливость.

Сб. ЗАНЯТИЕ 1: Хануманасана (продольный шпагат) и прогибы (3 часа)
Разберем основные асаны и подготовительные упражнения для безопасного освоения продольного шпагата во всех положениях в пространстве. Отследим взаимосвязь прогиба и шпагата.
Разберем варианты силовых и гибкостных прогибов (от простого к сложному). длительность 3 часа.

Вс. ЗАНЯТИЕ 2: Поперечный шпагат, наклон и работа с тазобедренными (3 часа)
Блок будет посвящен подводящим упражнениям и асанам для освоения поперечного шпагата и увеличения глубины наклонов.
Разберем основные упражнения и асаны, подводящие к «Падмасане» (позе лотоса), «Эка пада ширшасане» (ноге за головой), Йогадандасане («стопе подмышкой»), вы узнаете, как работать с тазобедренными, чтобы увеличить их подвижность, и как сделать это безопасно. длительность 3 часа.

Участие в интенсиве не подразумевает наличие специального уровня подготовки,
скучно не будет никому, вне зависимости от того, сколько вы занимаетесь йогой и занимаетесь ли ей вообще.
Для тех, кто уже хорошо развил свое тело, но хотел бы получить новую информацию и просто качественно попрактиковать, будут даны варианты усложнений и специальные задания.

О преподавателе:
Аболонина Инна – сертифицированный преподаватель по йоге (сертификат RYS -300 hrs Yoga Alliance USA и Центр йоги «Прана» г. Москва),
Опыт практики – около 10 лет, преподавания – 8 лет.
Автор курсов эффективного развития тела: «Сильная гибкость», «Растяжка на результат», «Полное преображение», "Сам себе инструктор", "5 шагов к гибкости"

стоимость: 3800 руб за оба дня практики.
количество мест: строго не больше 20.
бронь мест по предоплате.
организатор: +7(918) 443-50-40
администраторы центра: +7(861) 203-45-85

Запись на практический семинар «Эффективная гибкость»
27, 28 октября
Записаться
Меню сайта
Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными статьями.