КУНДАЛИНИ - йога работающая сразу на всех ступенях классической йоги, йога энергетических каналов.

Согласно индуистским представлениям, кундалини — изначальная духовная энергия творения, создавшая космос.

Она присутствует в теле человека в непробужденной, дремлющей форме в основании позвоночника (в муладхара-чакре). Для того чтобы осуществить главную цель йоги — слиться с божественным сознанием, йог должен пробудить кундалини и поднять ее вверх по центральному энергетическому каналу вдоль позвоночника в седьмую чакру.

Система кундалини-йоги была разработана и распространена среди сикхов — воинов средневековой Индии из штата Пенджаб. В 1970-х годах гуру Сири Сингх Сахиб (Йоги Бхаджан) стал первым учителем, познакомившим с кундалини-йогой Северную Америку и Европу.

✔ Упражнения кундалини-йоги
В основе кундалини-йоги лежат крийи — специальные комплексы динамических упражнений, сочетающихся с дыханием и медитацией.

✔ Медитативные техники кундалини-йоги
Кундалини-йога подразумевает различные медитативные техники (или упражнения). В большинстве случаев медитация длится 3 минуты, 11 минут, 22 минуты, 31 минуту, 62 минуты или 2,5 часа. Обычно глаза закрыты и взгляд фокусируется в точке межбровья (это стимулирует гипофиз и интуицию) или на кончике носа, что помогает контролировать ум.

✔ Практически во всех медитативных практиках применяются мудры. Иногда используются особые типы дыхания. Многие техники выполняются под специальную музыку или сопровождаются пением мантр. Если нет особых указаний, то медитируют сидя, с прямым позвоночником.

✔ Кундалини-йога и душевное равновесие
Даже если вы не ставите себе целью обрести просветление, кундалини-йога помогает восстановить душевное равновесие.

О КУНДАЛИНИ ЙОГЕ РАССКАЗЫВАЕТ ИНСТРУКТОР НАШЕГО ЦЕНТРА НАТАЛЬЯ СОТНИКОВА (на фото):
"Для меня Кундалини йога - это мощная технология раскрытия и реализации своего потенциала, обретения Здоровья, Осознанности, Счастья и Процветания. Практика каждый день помогает мне открывать новые грани себя и мира вокруг, побеждать вызовы и чувствовать глубокую благодарность за все, что происходит. И я с радостью делюсь техниками и комплексами, которые действительно работают ".