йога нидра "Кувира" Краснодар

ЙОГА - НИДРА УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ!

Наукой доказано, что для развития памяти необходимо два качества:

  • - Способность ума впитывать информацию
  • - Способность эту информацию вспоминать быстро и в нужный момент.

Оказывается, практика Йога-нидры способна предоставить человеку возможность прекрасно справляться с этими задачами. Данная техника позволяет «записывать» информацию в подсознание в состоянии осознанности. Благодаря этому достигается максимально высокая восприимчивость материала и его надежное сохранение.

Сейчас уже не вызывает сомнения, что эта техника, известная также как «сознательный сон йога» обладает удивительно действенным методом повышения жизненного потенциала. Это доказано большим количеством научными исследований, проведенных учеными, докторами и психологами.

Хотя она может практиковаться сидя или даже стоя, обычно йога-нидра проводится лёжа на спине в шавасане. Лучше лежать на полу, на коврике для йоги или одеяле. Если вы чувствуете необходимость положить подушку под голову, вы можете это сделать. Удостоверьтесь, что вам достаточно тепло и у вас нет необходимости укрыться пледом.
Глаза остаются закрытыми в течение всей практики, которую следует проводить от 30 минут до 1 часа. Тело должно быть абсолютно расслабленным, никаких движений не должно осуществляться во время практики. Секрет успешной практики йоги нидры заключается безусловно в помощи профессионального инструктора.

Йога нидра, какое время подходит для практики?

1. Утренняя медитация Медитировать легче всего утром. Разум после пробуждения ещё спокоен, не загружен дневными заботами, абстрагироваться от окружающего мира значительно проще, чем в середине дня.

2. Дневная медитация Если утром вы полны энергии и вам сложно сидеть неподвижно, можно попробовать медитировать днём. Дневная практика наполнит новыми силами и прояснит разум, что поможет легче справиться с текущими делами.

3. Вечерняя медитация Медитация перед сном – это прекрасный способ закончить день спокойно и благостно. Вечерняя практика поможет лучше отдохнуть.

КАЧЕСТВО ВАЖНЕЕ КОЛИЧЕСТВА, тут стоит повториться, что практика такой медитации с инструктором в разы превосходить самостоятельную.

Меню сайта
x
Ждем вас в гости!
Акция только 5 дней!
0
4
Дни
1
2
Часы
5
1
Минуты
3
2
Секунды
Август богат праздниками. Три из них очень близки нам по своей сути, по атмосфере, по заложенному предками глубокому смыслу. Ждем вас в субботу 19 августа и готовим для вас много интересного!!
Хочу
Нет, спасибо