7 фактов о кундалини йоге, чтобы понять что это?

7 фактов о кундалини йоге, чтобы понять что это?
Этот вид йоги сейчас стал очень популярным.
1. Мастер Кундалини Йоги и сат нам расаян, Йоги Бхаджан, – оставил после себя целый пласт учения о жизни человека, начиная от здорового питания и правильного режима дня. Заканчивая отношениями мужчины и женщины, воспитанием детей и познанием своей истинной природы.

2. Это очень «быстрая практика» для работающего человека. Для того, чтобы почувствовать эффект от медитации или крии иногда достаточно 3 минут, после выполнения которых вы почувствуете себя обновленными!

3. В процессе практик кундалини йоги мы учимся управлять многими многими аспектами в своей жизни, трансформируя себя на более высоком уровне – клеточном:
• сменятся приоритеты;
• поменяются привычки;
• организм очистится и омолодится;
• человек станет мудрее, увереннее, сильнее;
• вернется внутреннее спокойствие;
• исчезнет страх;
• придут такие качества как любовь, терпимость, сострадание.

4. Это направление йоги действительно дает потрясающие результаты. Потому что кундалини – это йога, во время которой человек учится дышать по-особенному, то есть очень интенсивно вдыхать и выдыхать воздух. В этот момент, когда человек так часто и глубоко дышит, в его кровь выбрасывается достаточно большое количество гормона радости – эндорфина. Вследствие этого, можно получить ощущения гармонии и невероятной радости.

5. Схема занятий построена на крийях – это объединенные дыхательные упражнения с физическими, а также медитациях с мантрами. На выполнение каждого блока крий отводится определенное количество времени.
Каждая крийя направлена на определенный результат:очищение печени и желчного пузыря, погружение в глубокую медитацию, стимуляция лимфатической системы, снятие менструальной боли и т.д.

6. Каждое занятие должно начинаться с мантр. Их следует пропевать неторопливо. Каждая мантра проговаривается три раза. И только после этого вступления, можно приступать к выполнению следующих упражнений.

7. УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ!

Вы приходите на занятие, и сразу входите в глубокий процесс трансформации.

Практикуйте с нами))
Прекрасной Вам практики ☀
автор: Татьяна Гребнева (инструктор Кундалини йоги в пространстве Сат Нам Расаян, центр Кувира, Краснодар)

Меню сайта
Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными статьями.