Курс йога для начинающих "Первые шаги".

Курс Йога для начинающих в Краснодаере:

Кратко о курсе йога для начинающих в Кувире:

- курс стартует по мере набора группы из 8-10 человек (как правило, группа стартует каждый месяц)
- 8 уроков 1,5 часа по выходным. 
- Курс ведут 8 инструкторов центра, занятия включают в себя и теорию и практику. После прохождения курса практикующий свободно ориентируется в направлениях йоги представленных в центре и инструкторах. Может выбрать когда, с кем и какое направление ему практиковать. 

✅ О занятиях: разработаны специально для йога новичков, для тех кто никогда не занимался йогой и не знает с чего начать, или же тех, кто уже занимается, но не разобрался в каких-то ключевых моментах.
Йога уроки помогут грамотно, безопасно начать заниматься и создадут прочный фундамент для вашей дальнейшей эффективной практики.

✅ Идея курса Йога для начинающих , как он сформировался?
Идея курса именно такого формата родилась не в один день, а в результате анализа нашей преподавательской работы, отзывов наших дорогих клиентов (в прошлом тоже новичков), на личном опыте практики йоги (мы тоже когда то начинали).

👉 Мы знаем как трудно начинать с нуля, не имея четкого понимания что за зверь такой йога, путаясь в странно звучащих названиях и терминах.
Понимаем, что еще труднее практиковать имея неудачный опыт, имея в голове информационную "кашу" хаотично полученную из разных источников.

👉 Курс для начинающих позволит вам разрушить некоторые стереотипы о йоге, самые распространенные из которых : легенды о немыслимых физических нагрузках, скручиваниях в морской узел, о непременно больных коленях и налете эзотерической пыли.
Вы познакомитесь и попрактикуете все основные направления, представленные в центре. Позанимаетесь со всеми, ну или почти со всеми инструкторами центра.

✅ Результатом обучения на курсе станут:
- понимание что такое йога, ее ступени, философия, цели, эффекты;
- разберетесь в базовых асанах и сможете сможете их отстроить;
- узнаете и попробуете на себе основные дыхательные техники (пранаямы), техники медитации и мантропения;
- узнаете об оздоровительном воздействии практики на организм;
- о существующих в Йоге ограничениях и противопоказаниях;
- освоите правила безопасности, которые позволяют уберечь от травм наиболее уязвимые участки тела;
-запомните употребляемые инструкторами термины, а также некоторые названия асан на санскрите.

Мы даем теорию, практику, понимание йоги в философском смысле, делаем упор на физический аспект (йогу как терапию, как ЛФК)
Вам будет комфортно и безопасно в данной группе, ваша практика йоги будет мягкой и эффективной и начнется с понимания того что вы делаете.
Начните вашу практику йоги с нами!

Группа занимается:
СУББОТА 14.00-15.30
ВОСКРЕСЕНЬЕ 14.00-15.30
Курс стартует по мере набора группы. Запись обязательна.
Стоимость: 3500 руб 8 занятий.
Оплата одного занятия вне курса не предусмотрена.
После прохождения Курса, вы выбираете любое удобное время для практики в нашем расписании.

ПРЕПОДАВАТЕЛИ КУРСА:
☀ Пранав Гопал
☀ Анастасия Гладышева
☀ Сергей Пустовалов
☀ Татьяна Дьячук
☀ Татьяна Гребнева
☀ Вера Веткина
☀ Наталья Сотникова
☀ Анастасия Косинова

Программа занятий Курса "Йога для начинающих" .

1. Пранав Гопал
Класс: "Классическая хатха йога в традициях Сатьянанда йоги"
Содержание класса:
Лекционная часть - определение понятия "йога", суть йоги, представление стиля Сатьянанда традиции.
Сатьянанда йога в основе своей классическая хатха-йога, основанная на развитии физического тела, ума и духа. В традиции мы предлагаем некоторые особенные и легкие практики для того, чтобы достичь гибкости в теле. Это называется серии Pavamukhtasana. Слово Pavamukht означает "жизненная энергия", mukta - "высвобождение", asana-поза. Таким образом, эта серия обозначает группу асан, которая убирает любые блоки, преграждающие свободные потоки энергии в теле и уме, таким образом, это наиважнейший инструмент для йогического регулирования различных заболеваний и улучшения здоровья. Это наиважнейший вклад Бихарской школы йоги и учения Свами Сатьянанды.
Практическая часть включает в себя все традиционные элементы классической практики йоги: медитации, дыхательные упражнения (пранаямы), мантропение и асаны (физическая практика) для начального уровня.

2. Анастасия Гладышева
Класс: "Классическая хатха йога"
Лекционная часть: Ступени йоги (8 ступеней). Виды йоги: хатха-йога, аштанга йога, кундалини йога, йога Айенгара и прочие.
Практическая часть: классическая хатха йога с упором на отстройку асан базового уровня, освоение пранаям базового уровня.

3. Дьячук Татьяна. Йога Айенгара
Лекционная часть - метод йоги Айенгара. Применение вспомогательных инструментов в практике (болстеры, кирпичи, ремни, одеяла). Йогатерапевтический эффект стиля.
Практическая часть - тщательная отстройка асан начального уровня.

4. Наталья Сотникова
Класс: "Кундалини йога"
Лекционная часть - метод кундалини йоги. Применение крий, пранаям, медитаций, асан, мантр в традициях кундалини для улучшения психоэмоционального здоровья.
Практическая часть - практика для начального уровня.

5. Анастасия Косинова
Класс: Классическая хатха йога
Лекционная часть: Биомеханика асан, физиология базовых асан
Практическая часть: суставная гимнастика, отстройка 6 базовых асан начального уровня.

6. Татьяна Гребнева
Класс: "Сат Нам Расаян"
Лекционная часть: "Сат Нам Расаян как искусство целения" (традиция кундалини йоги)
Практическая часть: практика крий и медитаций для здоровой спины, нервной системы, расслабления эмоционального состояния, общего здоровья и хорошего самочувствия

7. Вера Веткина
Класс: "Йогатерапия"
Лекционная часть: "Йогатерапия как инструмент поддержания физического здоровья человека"
Практическая часть: комплекс асан для здоровья позвоночника, снятия мышечного напряжения, проработки суставов. Акцент на пользе практики при проблемах с репродуктивной системой и сердечно-сосудистой системы.

8. Сергей Пустовалов
Класс: "Классическая хатха-йога"
Лекционная часть: "Строение тонких тел человека. Чакры. Нади."
Практическая часть: Комплекс "Сурья Намаскар" (А, В и Шивананда варианты). Пранаямы начального уровня, бандхи, грандхи.

Запись на "Курс йога для начинающих "Первые шаги""
Записаться
Меню сайта