"Где пределы человека ? Как можно вас ограничить?
- Никто на свете не может ограничить Вас.
Только если вы сами захотите ограничить - Вы сможете.
А иначе все источники Вселенной в вашем распоряжении.."
~Йоги Бхаджан~

КУНДАЛИНИ - йога работающая сразу на всех ступенях классической йоги, йога энергетических каналов.

Согласно индуистским представлениям, кундалини — изначальная духовная энергия творения, создавшая космос.

Она присутствует в теле человека в непробужденной, дремлющей форме в основании позвоночника (в муладхара-чакре). Для того чтобы осуществить главную цель йоги — слиться с божественным сознанием, йог должен пробудить кундалини и поднять ее вверх по центральному энергетическому каналу вдоль позвоночника в седьмую чакру.

Система кундалини-йоги была разработана и распространена среди сикхов — воинов средневековой Индии из штата Пенджаб. В 1970-х годах гуру Сири Сингх Сахиб (Йоги Бхаджан) стал первым учителем, познакомившим с кундалини-йогой Северную Америку и Европу.

Упражнения кундалини-йоги
В основе кундалини-йоги лежат крийи — специальные комплексы динамических упражнений, сочетающихся с дыханием и медитацией.

Медитативные техники кундалини-йоги
Кундалини-йога подразумевает различные медитативные техники (или упражнения). В большинстве случаев медитация длится 3 минуты, 11 минут, 22 минуты, 31 минуту, 62 минуты или 2,5 часа. Обычно глаза закрыты и взгляд фокусируется в точке межбровья (это стимулирует гипофиз и интуицию) или на кончике носа, что помогает контролировать ум.

Практически во всех медитативных практиках применяются мудры. Иногда используются особые типы дыхания. Многие техники выполняются под специальную музыку или сопровождаются пением мантр. Если нет особых указаний, то медитируют сидя, с прямым позвоночником.

Кундалини-йога и душевное равновесие
Даже если вы не ставите себе целью обрести просветление, кундалини-йога помогает восстановить душевное равновесие.

О КУНДАЛИНИ ЙОГЕ РАССКАЗЫВАЕТ ИНСТРУКТОР НАШЕГО ЦЕНТРА НАТАЛЬЯ СОТНИКОВА (на фото):
"Для меня Кундалини йога - это мощная технология раскрытия и реализации своего потенциала, обретения Здоровья, Осознанности, Счастья и Процветания. Практика каждый день помогает мне открывать новые грани себя и мира вокруг, побеждать вызовы и чувствовать глубокую благодарность за все, что происходит. И я с радостью делюсь техниками и комплексами, которые действительно работают ".

Меню сайта
Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными статьями.