Золотая йога - занятия йогой для зрелых и мудрых

Практика йоги способна принести огромную пользу человеку в любом возрасте. Она не просто восстанавливает жизненные силы, а возрождает и наполняет энергией, которая к 50-60 годам стремительно уменьшается, как и физические возможности.

Йога помогает вернуть молодость.

Ведь что такое старость? О ком мы можем сказать, что этот человек пожилой?
Великий йог Айенгар говорил: «Старость начинается тогда, когда мы теряем подвижность суставов».
Как показывает практика, уже через несколько месяцев регулярных занятий пожилые люди могут вернуться к таким видам активности, о которых они были вынуждены забыть в силу возраста, к примеру, к походам в горы, катанию на велосипеде и танцам.
Занятия дарят вторую молодость своей душе, изменяя мироощущение и возвращая психике гибкость, которая в течение жизни покрывается сложившимися взглядами и привычками.
Практикующие старшего возраста, как правило, жизнерадостны, уверены в себе,легче переживают потрясения. Работая с глубинными блоками и напряжениями, накопленными за много лет, они высвобождают внутренний потенциал и активизируют движение жизненной энергии.

Польза для тела.

Физическая польза от занятий йогой для людей старшего возраста поразительна! Практика возвращает баланс между физической, умственной и духовной составляющими, что положительно сказывается на иммунной системе, которая в результате может противостоять заболеваниям, характерным для пожилого человека.
Благодаря мягким асанам, имеющим выраженную терапевтическую направленность, устраняется закостенелость, снимаются хронические «старческие» боли в суставах и спине.
Специальные упражнения, направленные на расслабление и растяжение грудного отела позвоночника, возвращают правильную осанку.
Восстанавливается нормальное движение крови в организме.
Наклоны вперед помогают понизить артериальное давление и смягчают проблемы, связанные с варикозным расширением вен.
Программа занятий выстраивается в зависимости от конкретных проблем практикующего и его физических ограничений, поэтому позволяет в кратчайшие сроки избавить его от самых волнующих недугов без риска осложнений и травм.

Золотая йога для зрелых людей - очень мягкая практика.

В пожилом возрасте следует быть предельно аккуратным на занятиях. Если в 20-30 лет ученик может отчасти компенсировать ошибки преподавателя своим здоровьем, то в 50-60 лет такой возможности у него нет. Поэтому следует обратить особое внимание на выбор опытного инструктора, знакомого со спецификой организма людей старшего возраста.
Основная цель классов – научиться расслабляться в любом положении – сидя, лежа, на ногах, на голове. Ведь если сознание спокойно – расслабится и тело.
Пожилые люди имеют важное преимущество перед молодыми йогинами – их способность к концентрации гораздо выше, а она является обязательным условием полноценной практики.

Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и сообщить инструктору о всех хронических заболеваниях и недугах.

Как проходит занятие по золотой йоге.

Каждое занятие включает в себя практику асан, пранаям и обучению глубокой релаксации.

Физическая нагрузка регулируется в зависимости от возможностей учеников.
Класс начинается с упражнений для всех суставов, затем следует основная часть, включающая в себя комплексы упражнений на позвоночник, простые дыхательные практики, облегченный вариант Сурья-Намаскар, в заключение – расслабление в йога нидре.

В нашем центре открыта группа золотая йога, для людей в зрелом возрасте. Инструктор Черняк Дмитрий.

Позаботьтесь о своих близких старшего поколения - запишите их на йогу!
Меню сайта