Йога Айенгара в центре Кувира.

Мягкий стиль йоги по имени Б.К.С.Айенгара, современного Мастера йоги из Индии. Айенгар создал систему физического развития стиль, которого можно назвать йогатепевтическим, восстанавливающим, реабилитирующим.

В молодости Айенгар предпочитал динамичную и жесткую практику, направленную на укрепление тела —именно так его наставник Т. Кришнамачар обучал молодых аристократов из воинского сословия (другой ученик Кришнамачара — Патабхи Джойс — стал продолжателем этого метода, который в последствие был назван Аштанга Виньяса йогой). Однако со временем, поняв, что такая практика эффективна только для молодых и здоровых людей, Айенгар стал уделять больше внимания глубокой и тонкой работе в позе и терапевтическому воздействию асан.

 

Особенности метода йоги Айнгара

Статичное выполнение асан с использованием различных приспособлений (блоков, ремней, валиков, стульев, одеял и др.).
Развитие практики идет от простого к сложному.

Сначала основное внимание уделяется стоячим позам.

Время фиксации позы постепенно увеличивается, позволяя практикующему проникать сознанием в каждую часть тела и осознавать внутренние движения. Терапевтический эффект асан при этом усиливается.

Большое внимание уделяется также перевернутым позам.

Фиксируется внимание на равномерном вытяжении тела в любой асане.

Подробное и детальное объяснение каждой позы.

Эффект йоги Айенгара

В процессе практики тело становится сильным, гибким и симметричным. Понятие выравнивания тела в позе — одно из ключевых в йоге Айенгара. Выравнивая тело на физическом уровне, мы провоцируем изменения на энергетическом уровне, что оказывает влияние на психо-эмоциональное состояние, сознание и ум.

Йога Айенгара - кому подойдет

Это направление считается универсальным. Идеално для начинающих. Для людей, считающих себя "деревянными".

Для реабилитации организма после травм или диванного образа жизни.

Благодаря всяческим приспособлениям, метод Айенгара подходит мужчинам и женщинам независимо от их возраста, состояния здоровья и происхождения. Так оно и есть, однако во избежание травм все-таки следует начинать практику под наблюдением опытного инструктора Татьяны Дьячук..

Кому не подойдет

Нетерпеливым, энергичным людям на этапе скрупулезной отстройки асан бывает трудно сконцентрировать внимание. Чрезмерно активные личности рискуют заскучать в самом начале и, разочаровавшись в йоге, так и не обнаружить в ней сокровище.

Ждем вас на занятиях по субботам и воскресеньям, расписание занятий здесь.

Ваша Кувира
центр йоги и аюрведы г. Краснодар
звоните 203-45-85

Меню сайта