Сатьянанда йога

САТЬЯНАНДА ЙОГА выделяется своей мягкостью и доступностью. Имеет терапевтичекую направленность, не имея противопоказаний. Древнейшая техника гармонично сочетается с современным подходом. Позволяет достичь ясного сознания в здоровом теле, высшего расслабления. Усиленное внимание уделяется особому виду неподвижной медитации в шавасане. Основная цель практик – работа с энергией Кундалини и проведение ее по всем чакрам. Практика положительно влияет на все системы организма, способствует накоплению жизненной энергии, помогает расслаблению на физическом, духовном и ментальном уровне.

Как проходит занятие йогой Сатьянанда:

Практика Сатьянанда йоги включает в себя асаны, пранаямы, йогу нидра и мантры. Выполняются простейшие асаны хатха йоги, доступные даже новичкам. Медитативные позы и часть асан выполняются с мудрами и бандхами с акцентом на внутренние ощущения. Далее практикуется пранаяма для устранения суеты ума. Таким образом тело подготавливается к йоге нидра, которая выполняется в шавасане (поза расслабления). Характерная черта данной практики – постоянная ротация сознания в теле, выполняемая в определенной последовательности. Сначала называется часть тела, затем она визуализируется, ученик прикасается к ней рукой и направляет в данную область мантру. При этом во время занятия практикующий составляет для себя санкальпу (намерение, решение). Это важнейшая часть йоги нидра, поскольку идея, внедренная таким образом в подсознание, имеет удивительную силу и пробуждает к действиям.

Эффект:

Как и в любом другом стиле, правильное выполнение асан оказывает положительное влияние на все системы организма, пранаяма способствует накоплению жизненной энергии, а регулярное выполнение шавасаны помогает расслаблению на физическом, духовном и ментальном уровне.

Йога нидра позволяет растворить и высвободить негативные блоки, скрытые в подсознании. Она учит управлять этой частью психики и устранять препятствия для реализации собственных целей.

Практика помогает встретиться лицом к лицу со своими комплексами, страхами, переживаниями, осознать их и одержать над ними победу. Сатьянанда йога– это возможность достижения совершенства в любой области, избавления от ненужных стремлений и подлинное освобождение разума.

Кому подходит:

Всем, кто ищет гармонию внутри себя, не воспринимает йогу как фитнес и не ищет сильных физических нагрузок.

Меню сайта