Кундалини-йога

КУНДАЛИНИ ЙОГА - "королевская" йога, она работает сразу на всех ступенях классической йоги, это йога энергетических каналов . Сочетает специальные комплексы динамических упражнений, дыхание и медитацию.

Согласно индуистским представлениям, кундалини — изначальная духовная энергия сотворения ВСЕГО. Она присутствует и в теле человека в непробужденной, дремлющей форме в основании позвоночника (в муладхара-чакре). Практика занятий призвана пробудить энергию кундалини и заставить ее подниматься из основания позвоночника по энергетическому каналу в седьмую чакру.

Практика кундалини йоги решает широкий спектр задач, стоящий перед современным человеком, так как перезапускает механизмы: «очищение лимфатической системы», «преодоление зависимостей», «преодоление депрессии», «избавление от гнева» и многое другое. Кроме того, кундалини-йога – это «йога осознанности». Она развивает способность наблюдать свои желания, эмоции, мысли и ощущения, а значит – лучше понять себя. И даже если вы не ставите себе цель обрести просветление, кундалини йога помогает восстановить душевное равновесие.

Упражнения кундалини-йоги

В основе кундалини-йоги лежат крийи — специальные комплексы динамических упражнений, сочетающихся с дыханием и медитацией. Они не сложны в исполнении – вам не придется скручиваться в морской узел, но требуют выносливости в повторении и твердого настроя их выполнять.

Кому подойдет:

Если вы склонны к медитации, понимаете важность дыхания и хотите избавиться от зависимостей и накопившегося ментального мусора в виде фобий, обид, неудовлетворенности. Прийти к высшему уровню сознания, тогда это направление йоги для вас.

Физическая составляющая занятия кундалини йогой состоит из асан и упражнения доступных каждому.

Медитативные техники кундалини-йоги. В большинстве случаев медитация длится 3 минуты, 11 минут, 22 минуты, 31 минуту, 62 минуты или 2,5 часа.
Обычно глаза закрыты и взгляд фокусируется в точке межбровья (это стимулирует гипофиз и интуицию) или на кончике носа, что помогает контролировать ум.

Практически во всех медитативных практиках применяются мудры. Иногда используются особые типы дыхания. Многие техники выполняются под специальную музыку или сопровождаются пением мантр. Если нет особых указаний, то медитируют сидя, с прямым позвоночником.

Асаны и медитации сопровождаются бандхами (энергетическими замками), глубоким медленным дыханием, с задержкой дыхания или с дыханием Кузнечные Меха. А медитации дополняют мудрами, пением мантр.

Меню сайта
x
Счастливые часы на массаж!
Акция только 5 дней!
0
4
Дни
1
2
Часы
5
1
Минуты
3
2
Секунды
с понедельника по пятницу, с 17.00 и до 21.00, в нашем центре действует перезагрузочная скидка 25% на ГИМАЛАЙСКИЙ МАССАЖ ( комбинирование контактного ручного массажа и бесконтактного массажа вибрациями поющих тибетских чаш).
Хочу
Нет, спасибо