Хатха йога

Хатха йога - это учение о физической гармонии, которая легко достижима. Осваивая язык асан — человек учится быть хозяином своего тела, развивает выносливость, избавляется от разных недугов, вырабатывает иммунитет к различным заболеваниям.

Эта система учит также правильному дыханию, оптимальному режиму работы, отдыха, сна. Познавая хатха йогу, можно открыть для себя секреты сохранения на многие годы трудоспособности и жизнерадостности.

Хатха йога — как направление йоги возникло благодаря Свами Сватмараме, автору трактата «Хатха Йога Прадипика» в XV веке. Термин "Хатха" состоит из двух слов - "Ха" — Сурья, или Солнце (мужское начало), "Тха" — Чандра, или Луна (женское начало). Йога на санскрите означает "союз", "единение". Таким образом Хатха-йога — означает соединение двух противоположных начал, существующих в человеке. Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Для этого выполняются специальные комплексы асан.

Традиционное занятие по хатха-йоге включает в себя следующие элементы:

  • - асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым и гибким;
  • - пранаямы (дыхательные упражнения), которые учат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
  • - концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
  • - медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность соединиться с собой "настоящим".

При выполнении асан инструкторы хатха-йоги указывают специальные ключи:

  • - дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе);
  • - точку, куда должно быть направлено внимание.

Кому подойдет:

Заниматься хатха-йогой может каждый - ограничений по возрасту и здоровью нет. Хатха-йога возвращает человека к своей природе и благодаря этому помогает обрести полноценное здоровье. Хатха йога подойдет новичкам, каждая асана может выполнятся в «легком» варианте исполнения, по мере улучшения вашей физической форма асана отстраивается, достигнув определенных успехов асану можно усложнять.

Меню сайта
x
Счастливые часы на массаж!
Акция только 5 дней!
0
4
Дни
1
2
Часы
5
1
Минуты
3
2
Секунды
с понедельника по пятницу, с 17.00 и до 21.00, в нашем центре действует перезагрузочная скидка 25% на ГИМАЛАЙСКИЙ МАССАЖ ( комбинирование контактного ручного массажа и бесконтактного массажа вибрациями поющих тибетских чаш).
Хочу
Нет, спасибо