В наше время, около и чуть за 50 нашими спутниками становятся целые комплексы проблем со здоровьем. Самые распространенные - это нарушения работы сердечно-сосудистой системы, проблемы с суставами и плохое пищеварение. Все это результат нездорового питания, отсутствия физических нагрузок и неправильного, поверхностного дыхания. Поэтому йога особенно важна после достижения 50 лет, когда так необходимо внимательно относится к своему здоровью. Правильные упражнения йоги Айенгара и йогатерапии — это отличный, очень мудрый и приятный способ сохранять свое здоровье, заряжаться бодростью с утра или расслабляться после тяжелого дня.

Польза для тела.

Физическая польза от занятий йогой для людей старшего возраста поразительна! Практика возвращает баланс между физической, умственной и духовной составляющими, что положительно сказывается на иммунной системе, которая в результате может противостоять заболеваниям, характерным для пожилого человека.
Благодаря мягким асанам, имеющим выраженную терапевтическую направленность, устраняется закостенелость, снимаются хронические «старческие» боли в суставах и спине.
Специальные упражнения, направленные на расслабление и растяжение грудного отела позвоночника, возвращают правильную осанку.
Восстанавливается нормальное движение крови в организме.
Наклоны вперед помогают понизить артериальное давление и смягчают проблемы, связанные с варикозным расширением вен.
Программа занятий выстраивается в зависимости от конкретных проблем практикующего и его физических ограничений, поэтому позволяет в кратчайшие сроки избавить его от самых волнующих недугов без риска осложнений и травм.

Золотая йога для зрелых людей - очень мягкая практика.

Практика в группе предельно аккуратна. Если в 20-30 лет ученик может отчасти компенсировать ошибки преподавателя своим здоровьем, то в 50-60 лет такой возможности у него нет. Поэтому следует обратить особое внимание на выбор опытного инструктора, знакомого со спецификой организма людей старшего возраста.
Основная цель классов – научиться расслабляться в любом положении – сидя, лежа, на ногах, на голове. Ведь если сознание спокойно – расслабится и тело.
Пожилые люди имеют важное преимущество перед молодыми йогинами – их способность к концентрации гораздо выше, а она является обязательным условием полноценной практики.

Ждем вас на практике каждые субботу 8:15 - 09:45,
воскресенье: 8:30-10:00
✔ оплата: 200 руб первое занятие, абонемент на месяц 2500 руб или 450 разовое занятие.
✔ инструктор: Татьяна Дьячук
Подробнее о направлении йоги практикуемом в этих классах

Меню сайта
Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными статьями.